Капустная диета: несколько способов похудеть 1

Капустный суп, квашеная капуста и другие варианты капустной диеты понравятся любителям царицы овощей.

Похвальные песни капусте были спеты не один раз.
Капуста — это кладовая витаминов, так нужных человеческому организму.
Ее употребляют веками не только лишь для правильного питания, да и в целительных, косметических целях.
В ближайшее время стала очень популярна капустная диета.
Поначалу она была разработана для нездоровых в постоперационный период, но подхвачена теми, кто хлопочет о красе.

Вариантов потребления капусты в составе меню для похудения сильно много.
Можно приостановить собственный выбор на любом сорте свежайшей капусты — белокачанной, брюссельской, брокколли, пекинской.
Любители квашеной капусты тоже подберут для себя подходящее меню.
В каком виде готовить капусту?
Салаты, супы, тушение, оладьи — вот неполный список блюд для этой диеты.

Строгая капустная диета

Длительность.

Капустная диета рассчитана максимум на 10 дней.
Почаще советуют тормознуть на 5-7 деньках.
Это разъясняется низкой калорийностью, которая в течение долгого времени может вызывать слабость, мигрени, понижение работоспособности.

Противопоказания.

Капустная диета не рекомендуется людям в период обострения болезней желудочно-кишечного тракта.
Если желудок здоров, то капуста, напротив, станет красивым ассистентом в очищении кишечного тракта.

Ограничения.

В состав меню капустной диеты нельзя включать соль и сахар.
Не считая этого, категорически запрещен алкоголь.
Рекомендуется исключить мучные и кондитерские изделия.

Составляющие.

Совместно с салатом из капусты за один денек можно употреблять:

— зеленоватый чай, кофе, обезжиренный кефир — более 2 л.
— фрукты (не считая банана) и овощи — по одному
— растительное масло — одна ложка
— вареная говядина, нежирная рыба, курица — менее 200 гр на обед
— яичко — одно перепелиное либо половина куриного

Капусту можно есть, как говорится, «сколько влезет» и в хоть какое время.

Диета на капустном супе

Компоненты (1 метод)

Лук — 3 шт,
сельдерей — 1 корень,
зеленоватый перец — 1 стручок,
капуста — половина вилка,
смесь для лукового супа — 1 пачка,
овощной бульон — 1,7 л..
Весь суп необходимо съесть за 6 приемов в течение денька.

Компоненты (2 метод)

Капуста белокачанная — 500 г,
морковь — 5 штук,
луковка — 5 штук,
болгарский перец — 2 стручка,
помидор — 2 шт,
сельдерей — 4 стебля,
рис неочищенный — 100 г,
малость соли.

Дополнения.

Не считая супа необходимо включать в диету и другие продукты.
В пн — фрукты, в среду — овощи (не считая картофеля), в четверг — обезжиренное молоко, в пятницу и в субботу — нежирное мясо либо рыба, помидор, в воскресенье — овощи и фруктовый сок без сахара.

Диета на квашеной капусте

Противопоказания — заболевания почек.

Меню (1 вариант)

На завтрак подойдет овсянка с несладким йогуртом и фруктами.
На обед приготовьте салат из кислой капусты с добавлением 1-го яблока и одной моркови.
На ужин — тушеная кислая капуста с нежирной рыбой и свеклой.

Меню (2 вариант)

На завтрак — один кусок хлеба (мука грубого помола), отварное мясо, при желании — рассол квашеной капусты.
На обед — оладьи из кислой капусты (смешать 2 столовые ложки капусты с одной тертой картофелиной и одним яичком, испечь).
На ужин — суп из кислой капусты с 2-мя картофелинами и зеленью.

Капустная диета результаты

Посреди описаний капустной диеты можно повстречать различные числа, обозначающие вес-результат после нескольких дней отчаянного недоедания.

Диета на капустном супе подразумевает похудение на 5 кг, диета на квашеной капусте — 3 кг за 3 денька.
Строгая диета за 10 дней может освободить до 10 кг избыточного веса.

Но те, кто «сидел» на капусте отмечают, что принципиально не только лишь выдержать определенное количество дней, да и умеренно перейти на обычное питание, не набирая прежний вес.
Фактически, это требование касается большинства программ для похудения.
Но особенность капустной диеты в ее низкой калорийности, и потому организм после очищения будет добиваться большее количество недостающих компонент.