Овсяная каша из цельнозерновой крупы с корицей и грецким орехом 4
Овсяная каша полезна всем.
Приготовив ее из цельнозерновой овсяной крупы ее польза несомненно увеличится.
Рецепт Овсяная каша из цельнозерновой крупы с корицей и грецким орехом без сахара, который мы заменим сладким и полезным бананом, дополненный молотой корицей и грецкими орехами придется по вкусу каждому.
Готовить кашу совершенно не сложно, но за счет того, что мы используем цельнозерновую крупу нам понадобится немного больше времени чем обычно.

Нам понадобится на 2 порции:

1. Овсяная крупа 100 гр.
2. Молоко 1 стакан
3. Банан 1 штука
4. Молотая корица 1 ст. ложка
5. Ядра грецкого ореха 10 шт.

Приготовление:

Овсяную крупу надо промыть в емкости с водой.
После чего отправить ее варится уже в кипящую воду.
На 100 грамм овсяной крупы примерно надо будет 2 стакана воды.
Вода в процессе варки будет выкипать и ее мы будем пополнять.
Доливаем в нее по мере необходимости холодную воду и перемешиваем ее, чтобы она не липла к стенкам посуды.
Крупа варится около часа.
Когда овсяная крупа станет мягкой и каша приобретет кремовую структуру, добавляем туда 1 стакан молока.
Варим все вместе постоянно помешивая.
Когда каша приобретет нужную густоту и станет однородной, выключаем огонь и оставляем ее еще на 5 минут.
Банан нужно измельчить вилкой в кашицу.
Орехи нарубить мелко.
Разлив кашу по тарелкам кладем туда массу из банана.
Сверху посыпаем ее орехами и корицей.
Подаем в горячем виде.
Овсяная каша получается ароматной и очень питательной.

Приятного аппетита!