Можно ли пить молоко на ночь на диете
В исключении молока из большинства диетических рационов для похудения «виноват» палео-тренд.
Это такая группа диет, которая направлена на имитацию рациона древнего человека.
Якобы, наши организмы вообще не изменились в ходе эволюции, и мы должны есть и пить то же самое, что и древние предки, чтобы сохранить стройность и здоровье.
Логично, что пещерному человеку неоткуда было взять молочка на ночь, ведь сельскохозяйственные животные у него не проживали, доить было некого.
Вот и приходилось жевать корешки и глодать косточки ранее пойманной дичи.

Как-то не хочется корешков и костей?
Но и молока тоже лучше не пить.
Сторонники тренда объясняют это так:

у взрослого человека вообще нет ферментов, отвечающих за переваривание молока (не подтвержденная информация, а точнее – рекламная уловка, нет ферментов только у лиц с непереносимостью лактозы.
Они-то с детства знают о своей проблеме, так как газообразование и диарею у них вызывает не только молоко, но и мороженое);
молоко в организме не усваивается.
Особенно продвинутые товарищи утверждают, что оно даже накапливается в организме в виде слизи.
Это вольная интерпретация одного из постулатов Аюрведы, и ни к «палео-тренду», ни к истинной роли молока в организме отношения не имеет.
В реальности продукты либо усваиваются, либо вызывают несварение и диарею, и тогда перевариваются частично;
ничего полезного в молоке нет.
Белки можно получить с мясом, птицей, рыбой, и яйцами, и совсем не обязательно делать это с неестественной пищей вроде молока или того же творога.
Жиры из молока вредны, так как вызывают «холестериновую болезнь», ну а углеводы – вообще зло.
А точнее, молочные сахара ничуть не медленней усваиваются, чем обычный белый сахар, что просто ужасно.
Точнее, повышает уровень глюкозы в крови быстро, и способствует возникновению чувства голода.
В общем-то, все перечисленные аргументы имеют и контраргументы

Можно ли пить молоко на ночь, если человек здоровОт «холестериновой болезни» классическая диетология советует защищаться, употребляя молоко умеренной жирности.
Не обязательно пить то, что напоминает сливки, и совершенно не стоит пить молоко литрами.
В обычной чашке продукта содержится примерно десятая часть нормы насыщенных жиров.
Они, кстати, нужны для нормального функционирования нервной системы, и секреции половых гормонов.
Так что кому-то стаканчик молока может и здоровье поможет сохранить, особенно если остальная диета уже «чистая донельзя», и животные жиры в ней появляются только на Новый Год и собственный день рождения.