Ученые в ходе исследования развеяли миф о том, что от употребления картофеля люди поправляются.
Оказалось, что вопреки распространенному мнению, его можно употреблять в пищу во время диеты.
Исследователи доказали, что картофель не способствует ожирению.
Соответствующие выводы ученые из США сделали по итогам соответствующего исследования.
Сотрудники одного из американских научно-исследовательских институтов выяснили, что блюда из картофеля можно употреблять во время похудения.
При этом ученые уточняют, что для худеющих главное контролировать общее количество калорий в потребляемых блюдах.
Исследователи провели эксперимент, в котором приняли участие 90 добровольцев, страдающих от избыточного веса.
Специалисты разделили испытуемых на три группы, каждая из которых придерживалась разной диеты.
Первой группе ученые предложили малокалорийную диету с высоким гликемическим индексом, второй – употреблять только продукты с низким гликемическим индексом, а третьей — диету без ограничения в питании.
В то же время в ходе исследования всем испытуемым давали 5-7 порций картофеля в неделю.
Продлился эксперимент три месяца.
За это время практически все участники эксперимента похудели примерно на одинаковое количество килограммов.
Ученые пришли к выводу, что картофель не так опасен для худеющих, как считалось ранее.
Более того, они считают, что при правильном употреблении он еще и помогает в борьбе с лишним весом.
