Смузи… Произносишь это слово и чувствуешь нежность, вкрадчивость, некую детскость…
А ведь так и есть.
Смузи – легкий, нежный, обволакивающий напиток, напоминающий детские грёзы, густой коктейль с сочным содержимым.
Главное достоинство смузи — то, что польза этого напитка вполне эквивалентна вкусу.
А легкость приготовления соперничает с почти полным отсутствием калорий.
А еще он подкупает тем, что может быть с успехом приготовлен из любых фруктов и овощей.
И почти не требует дополнительных «фишек».
Например, бананово-черничный смузи содержит, кроме упомянутых в названии банана и черники, только сливки, мед и кокосовую посыпку.
Приготовление: 10 мин.
Ингредиенты для блюда:
- Черника — 100г.
- Банан — 1шт.
- Йогурт — 2ст. л.
- Вода — 100мл.
- Мед — 2ч. л.
- Кубики льда — 3шт.
пошаговое описание:
1. Подготавливаем необходимые для смузи ингредиенты.
2. Чернику тщательно промываем и выкладываем в чашу блендера.
3. Банан очищаем, режем кружочками и выкладываем к чернике.
4. Затем добавляем лед.
5. Далее добавляем йогурт.
6. И наконец, добавляем воду.
7. Смешиваем все ингредиенты до однородной консистенции.
8. Добавляем мед (или сахар) и снова взбиваем.
9. Бананово — черничный смузи готов!
Разливаем его по стаканам и подаем к столу.
Приятного аппетита!
