Ингредиенты:
Грудка куриная — 250 гр.
Рис отварной — 3 ст. л.
Соль
Вода — 1 ст.
Картофель — 1-2 шт.
Помидор — 1 шт.
Капуста цветная — 60 гр.
Сметана — 2 ст. л.
Укроп
Тефтели из куриного мяса с полезными и сезонными овощами это идеальное блюдо для детей, а так же для тех, кто сидит на диете и следит за правильным питанием.
Сочетание вкусов не разочарует ни кого, и такое блюдо захочется готовить практически каждый день.
- Шаг 1. Измельчаем куриную грудку в блендере.
- Шаг 2. Добавляем рис, солим.
Перемешиваем.
- Шаг 3. Формируем тефтели.
- Шаг 4. Выкладываем тефтели в чашу мультиварки.
Заливаем воду, чтобы та покрыла тефтели примерно на четверть.
Ставим программу «Тушение» и готовим 5 минут , от момента закипания воды .
- Шаг 5. Добавляем порезанный картофель, помидор, цветную капусту.
Солим.
- Шаг 6. Добавляем сметану.
Ставим режим «Тушение» время приготовления 20 минут.
- Шаг 7. Посыпаем зеленью и подаем к столу.
Приятного аппетита!
