vsekulinar.ru/
Home диета Меню правильного питания для похудения: режим, правила

Меню правильного питания для похудения: режим, правила

194

Правильное питание – это соблюдение определенных условий использования продуктов.
Меню правильного питания для похудения: режим, правила
Это образ жизни, а не определенный промежуток времени, в течение которого действуют запреты и ограничения.
Соблюдая все условия, человек заботится о своем здоровье, о своей фигуре, а также находится в гармонии с собой и окружающим миром.

Принципы здорового питания при борьбе с лишним весом

Главнейшим принципом, который в большинстве случаев нарушается, является абсолютное соответствие энергетической ценности калорий, находящихся в принимаемой пище и калорий, затрачиваемых организмом в процессе своей жизнедеятельности.
Существуют также и некоторые другие правила правильного питания для похудения.

Принцип первый: следует контролировать разнообразие того, что попадает в желудок.
Меню правильного питания для похудения: режим, правила
Этот принцип подразумевает собой четкое представление о несовместимости некоторых продуктов между собой.
В порыве обостренного чувства голода категорически нельзя кушать все то, что находится в холодильнике: суп, колбаса, банан, йогурт, мясо, салат и т. д.
Продукты должны подлежать разделению.
Так, например, несовместимы мясо и бобовые (гороховый суп), мясо и некоторые молочные продукты (творог), рыба и некоторые молочные (молоко), рыба и яйца.
Находясь в списке несовместимых продуктов, они оказывают на организм только негативное воздействие.
Следовательно, продукты потрачены зря, желудок «разбит», жиры отложены, обмен веществ нарушен.

Принцип второй: ограничение количества еды.
Нельзя набивать желудок до такой степени, чтобы становилось тяжело двигаться и даже дышать.
Тяжесть в животе после приема пищи свидетельствует о превышении нормы допустимого количества калорий.
Меню правильного питания для похудения: режим, правила

Принцип третий: время приема пищи.
Этот принцип, как и многие другие, нарушается ввиду многих факторов, таких как: режим работы, образ жизни.